Punto 
Se você está à procura de um método eficaz para melhorar sua sensibilidade à insulina e reduzir a gordura corporal, a musculação pode ser seu melhor aliado, mesmo superando o cardio tradicional. Um estudo recente da Virginia Tech demonstrou que o treinamento de força não apenas combate melhor a gordura abdominal do que a corrida, … Ler mais
Quem diria que alguém tão apaixonado por tecnologia e videogames acabaria se tornando campeão no exigente mundo do culturismo? Kévin Le Blanc, um jovem de 29 anos oriundo de Taillis, Ille-et-Vilaine, exemplifica a superação e a motivação ao transformar sua juventude de geek em atleta de elite em apenas uma década. Com altura de 1,83 … Ler mais
Você já viu adolescentes levantando pesos impressionantes e se pergunta como eles começam tão jovens no mundo da musculação? Em 2025, o treinamento de força para crianças e adolescentes não é apenas mais comum, mas também mais estruturado e seguro do que nunca. Desde pequenas academias de CrossFit até grandes redes como Fitness Park, as … Ler mais
A renovação da diretoria na Baixas Musculação marca um novo capítulo para este clube esportivo dedicado à saúde e ao esporte na comunidade local. Na recente assembleia geral realizada no espaço Jordi-Barre, os sócios e o prefeito, G. Foxonet, se reuniram para apresentar e eleger uma nova equipe de liderança, assegurando assim a continuidade e … Ler mais
Você já notou como os adolescentes hoje em dia chegam em grupo à academia, com vontade de esculpir aquele corpo de capa de revista? Alexandre, com 35 anos e quase duas décadas levantando pesos, viu isso com seus próprios olhos em sua sala de musculação do XIVe arrondissement de Paris. O que antes era um … Ler mais
E se eu te dissesse que o segredo para adicionar quase 10 anos extras à sua vida não está em correr maratonas nem em levantar pesos? Um estudo dinamarquês analisou mais de 8.500 pessoas e revelou que jogar tênis pode proporcionar um enorme impulso à sua expectativa de vida. Esqueça as rotinas monótonas: saltos explosivos, … Ler mais
Você sabia que levantar pesos não só fortalece seus músculos, mas também pode transformar sua saúde intestinal? Um estudo recente na Universidade de Tübingen, Alemanha, revela que o treinamento de força, realizado de 2 a 3 vezes por semana, modifica a composição da microbiota de forma significativa e rápida. Essa comunidade de micróbios desempenha um … Ler mais
Você já percebeu como cada vez mais adolescentes estão se inscrevendo no treinamento de força? Essa tendência não é casual. Muitos jovens estão descobrindo benefícios físicos e mentais que vão além da simples aparência. Desde melhorar sua saúde metabólica até fortalecer sua autoestima, o treinamento de força está se tornando um pilar para seu desenvolvimento … Ler mais
Já aconteceu de você deixar a academia por alguns meses e, ao voltar, surpreendentemente retomar seu nível muito mais rápido do que a primeira vez? Isso não é mágica, mas sim o fenômeno conhecido como memória muscular. Essa capacidade permite que nossos músculos e cérebro se lembrem de movimentos e treinos anteriores, facilitando uma recuperação … Ler mais
