E se eu te dissesse que o segredo para adicionar quase 10 anos extras à sua vida não está em correr maratonas nem em levantar pesos? Um estudo dinamarquês analisou mais de 8.500 pessoas e revelou que jogar tênis pode proporcionar um enorme impulso à sua expectativa de vida. Esqueça as rotinas monótonas: saltos explosivos, … Ler mais
Já aconteceu de você deixar a academia por alguns meses e, ao voltar, surpreendentemente retomar seu nível muito mais rápido do que a primeira vez? Isso não é mágica, mas sim o fenômeno conhecido como memória muscular. Essa capacidade permite que nossos músculos e cérebro se lembrem de movimentos e treinos anteriores, facilitando uma recuperação … Ler mais
À medida que 2025 se aproxima, as resoluções de Ano Novo tomaram uma nova dimensão, especialmente em relação à forma física e ao treinamento de força. O American College of Sports Medicine (ACSM) anualmente fornece uma perspectiva sobre as tendências que marcarão o futuro do fitness, e este ano não é uma exceção. Este artigo … Ler mais