COMA Y PUNTO

Receta: Batido ’90-60-90′

Empezar el día con el pie derecho no tiene por que ser dificil. Muchas veces en el ajetreo no tomamos desayuno y es ahi donde nuestras metas de una alimentación saludable se alejan. Te tengo una opción deliciosa para que empieces tu día bien servido.

Este batido es diurético por el pepino y quema-grasas por la manzana. Todos siempre buscamos sentirnos menos hinchados y con este batido, con seguridad lo harás. Este batido es diurético por el pepino y quema-grasas por la manzana. Delicioso, refrescante, nutritivo y fácil de hacer. Inténtalo y me cuentas que tal.

Batido ’90-60-90′
2 porciones

Ingredientes:

  • 1 pepino entero, lavado y sin pelar
  • 2 zanahorias peladas
  • 2 manzanas, lavadas y sin semilla
  • 1 limón recién exprimido

Preparación:batido

  1. Lavar el pepino, las manzanas y las zanahorias. No pelar ya que en la cascara encontramos gran parte de
    la fibra. Asegúrate de retirar las semillas de las manzanas.
  2. Mezclar todos los ingredientes sea en un extractor de jugos o en una licuadora con ayuda de aprox 1/2 taza de agua ó de zumo de naranja. Recuerda que el pepino contiene mucho liquido por lo que no será necesario agregar mucha más agua o zumo para que se pueda licuar.
  3. Para terminar, exprime un limón y en caso lo hiciste en licuadora, no olvides de colarlo bien.
  4. ¡LISTO! A disfrutar y a sentirnos enérgicos y renovados.

Tip: Acompaña este batido con un buen omelette de verduras o un par de deliciosos huevos pasados. Aquí tienes todo lo necesario para empezar tu día con el pie derecho.

 


Fuente de imagen: qoola.com

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Talía Carreño
Nutricionista egresada de la UPC con mención en Nutrición para el deporte y más de 4 años de práctica en consultoría nutricional. Su abc son la alimentación amigable, bien servida y creativa. Viviría de cantar, enseñar, cocinar y comer.
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