CULINARIUM

Nutrición: De regreso al Colegio

La alimentación en la etapa pre- escolar y escolar es importantísima. Ya que una alimentación equilibrada permite un adecuado crecimiento y desarrollo en nuestros pequeños, además permite afianzar sus hábitos alimentarios y mantener un estilo de vida saludable.

Es por eso que las loncheras que mandamos a nuestros hijos deben tener ciertas características:

  • Hidratante: tiene como función calmar la sed e hidratar a nuestros pequeños.

 

  • Regulador: su función es aportar las vitaminas y minerales a la dieta de nuestros pequeños.

 

  • Formador: su función es aportar proteínas para construir tejidos y permitir el adecuado desarrollo y crecimiento en nuestros pequeños.

 

  • Energético: su función es aportar carbohidratos y grasas para brindar la energía necesaria para las actividades que realicen nuestros pequeños.

Entonces:

Es importante mantener un equilibrio en las loncheras que le mandamos a nuestros hijos.

A continuación les muestro una guía de los alimentos que están incluidos por grupo.

 

Noredith Liceras
Soy mamá y Licenciada en Nutrición y Dietética. Estoy realizado mi tesis para obtener el titulo de magíster en Nutrición y Docencia en Gestión de Alimentos y Nutrición.
Una de las cosas que más amo es educar en nutrición, por eso decidí crear Mami Nutricionista, un espacio sobre temas de nutrición con fundamento científico y de lenguaje sencillo.
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